Ieder jaar gaat van 1 tot en met 10 oktober de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid door. Onder het motto “Samen Veerkrachtig” zetten tal van organisaties het belang van geestelijke gezondheid en veerkracht in de kijker.

Stress en tegenslagen zijn onvermijdelijke aspecten van het leven die je emotioneel evenwicht kunnen verstoren. De impact hiervan op je mentale gezondheid wordt grotendeels bepaald door je veerkracht op dat specifieke moment.

Moeilijke perioden: wat is dat?

In 2025 staat de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid in het teken van ‘Omgaan met moeilijke perioden’. Iedereen kan zich wel iets voorstellen bij moeilijke perioden, maar wat wordt er concreet mee bedoeld? En wat kan je er aan doen?

Globaal gezien kan je ‘moeilijke perioden’ opdelen in twee soorten:

• moeilijke momenten beperkt in de tijd, bijvoorbeeld een dipje, een slechte dag of kleine gebeurtenissen. Hoe je hiermee (zelf) aan de slag kan gaan, vind je hier.
• langdurige perioden waarbij iemand het een lange(re) tijd geestelijk moeilijk heeft, bijvoorbeeld psychische kwetsbaarheid en klachten, grote en ingrijpende gebeurtenissen, enzovoort. Meer info over psychische problemen vind je hier.

Op sommige dagen vallen alle puzzelstukjes in elkaar en lijkt alles ‘te kloppen’. Op andere dagen lijkt dat maar niet te lukken. Dit brengt vaak vervelende gevoelens en gedachten met zich mee.

Deze moeilijke momenten en perioden ervaart iedereen wel eens en daar kan je niet omheen. Als deze momenten zich opstapelen of te lang duren, raakt de balans tussen je draagkracht en draaglast verstoord. Dit kan bijdragen tot het ontstaan of verergeren van psychische klachten en/of problemen.

Het is daarom belangrijk en noodzakelijk te leren hoe je kan omgaan met deze momenten.

Hoe omgaan met moeilijke perioden?

Het ‘uit balans zijn’ wordt in de geluksdriehoek voorgesteld door de oranje bol. Soms is deze bol groot, soms heel klein. Gelukkig zijn er vaardigheden die je kunnen helpen om in moeilijke perioden niet volledig onderuitgaat te gaan.

Die vaardigheden enten op drie belangrijke basiscompetenties:

1. Emotie en stressregulatie

2. Flexibiliteit
3. Leren omgaan met tegenslagen.

Daarnaast is het belangrijk om een goed vangnet te hebben en te blijven inzetten op verbinding om mensen te ondersteunen.

Benieuwd hoe jij omgaat met moeilijke momenten? Test het hier.

Meer info en materialen over hoe je de bewustwording over deze competenties kan vergroten vind je hier.

Zin gekregen om aan jouw veerkracht te werken en te leren omgaan met moeilijke perioden? Ontdek op www.samenveerkrachtig.be/kalender wat er in jouw buurt te doen is.